Пятая неделя Великого поста: что можно делать и как питаться

С 31 марта по 6 апреля идет пятая календарная неделя Великого поста. Она посвящена Преподобной Марии Египетской. В это время христиане прославляют ее аскетический подвиг и вспоминают об усилии, необходимом для истинного покаяния. На пятой седмице пища животного происхождения все еще под запретом, однако верующие могут разнообразить рацион вкусными и полезными постными блюдами. 

РЕН ТВ расскажет, как правильно питаться, что можно и что не следует делать на пятой неделе Великого поста.

Когда пятая неделя Великого поста в 2025 году

Согласно церковному календарю, Великий пост в 2025 году длится с 3 марта до 19 апреля. Это самый строгий и самый длинный из всех постов. Начинается он за семь недель до Пасхи и состоит из Четыредесятницы (40 дней) и Страстной седмицы – недели перед самой Пасхой.

Пятая неделя Великого поста начинается в понедельник, 31 марта, и завершается в воскресенье, 6 апреля. Эту седмицу сравнивают с затишьем перед великими событиями. Соблюдать пост верующим уже гораздо легче, а до светлого праздника Пасхи остается совсем недолго.

Подробнее о Великом посте читайте в нашем материале. А в этой статье мы публиковали календарь питания в Великий пост по дням.

Церковные праздники на неделе Преподобной Марии Египетской

Пятая неделя Великого поста носит название недели Преподобной Марии Египетской. Христиане прославляют аскетический подвиг святой, он служит напоминанием о том, что для покаяния требуется приложить немалые усилия.

По преданию, Мария жила в Александрии и была блудницей. Покаявшись перед иконой Богородицы, она смогла войти в храм Гроба Господня и встала на праведный путь. Последние 47 лет жизни Мария Египетская провела в молитвах в пустыне.

31 марта – день памяти святителя Кирилла, архиепископа Иерусалимского. Аскет и проповедник, живший в IV веке, пытался поднять значение Иерусалима в качестве центра всей христианской церкви. Почитается как святой и православной церковью, и католической.

В четверг, 3 апреля, проводится "Мариино стояние" – особое покаянное богослужение. Во время него верующие должны совершить около 1000 земных поклонов. У старообрядцев такое богослужение длится семь часов.

Богослужения на пятой неделе Великого поста

На пятой седмице Великого поста идут особые богослужения, сопровождающиеся множеством покаянных молитв и земных поклонов. Эти церковные службы считаются "самыми великопостными".

А в четверг в храмах читают весь Великий покаянный канон Андрея Критского. Субботняя служба носит название Похвалы Пресвятой Богородицы. Утром в этот день читается Акафист Божией Матери в память о Ее защите Константинополя в VII веке.

Во время воскресной службы верующие возносят молитвы к Преподобной Марии Египетской.

Календарь питания в пятую неделю Великого поста по дням

Согласно церковным канонам, в пятую неделю поста ограничений меньше. Самой строгой считается первая неделя. Скоромная пища все еще под запретом, однако меню можно разнообразить полезными и вкусными постными блюдами.

Во время пятой недели Великого поста разрешено есть каши, блюда из грибов, овощи, фрукты, соленья, бобовые, хлеб и макароны без яиц, морские водоросли, ягоды, орехи, семечки, мед и горький шоколад.

31.03.25 (понедельник) – рекомендовано употреблять сухофрукты, свежие овощи и фрукты, черный хлеб;

1.04.25 (вторник) – можно есть вареные, тушеные овощи и фрукты без масла;

2.04.25 (среда) – рекомендовано употреблять сухофрукты, свежие овощи и фрукты, черный хлеб;

3.04.25 (четверг) – можно есть вареные, тушеные овощи и фрукты без масла;

4.04.25 (пятница) – рекомендовано употреблять сухофрукты, свежие овощи и фрукты, черный хлеб;

5.04.25 (суббота) – можно есть вареные, тушеные овощи и фрукты с маслом;

6.04.25 (воскресенье) – можно есть вареные, тушеные овощи и фрукты с маслом.

Христианам, которые держат пост впервые, рекомендуют есть по 5–6 раз в день и обязательно добавлять в рацион блюда с клетчаткой, а также пить больше воды.

Что можно делать на пятой неделе Великого поста

Во время пятой седмицы Великого поста верующим советуют выполнять следующие правила:

• продолжать соблюдение поста;
• искренне молиться и посещать храм;
• ежедневно читать Святое Писание;
• уделять больше внимания семье и отношениям с близкими.

Что нельзя делать на пятой неделе Великого поста

• Есть скоромную пищу.
• Устраивать шумные гуляния и застолья.
• Посещать светские праздники и публичные развлечения.
• Сквернословить и ругаться.
• Ссориться, обжаться на близких людей.

Как соблюдать пост без вреда для здоровья: советы диетолога

В беседе с РЕН ТВ диетолог и нутрициолог Вера Дудченко отметила, что соблюдать пост может быть полезно для здоровья. Однако важно распознавать сигналы организма, которые могут говорить о необходимости ослабить или вовсе прекратить ограничения. 

Диетолог выделила несколько главных симптомов:

• Слабость и усталость. Если вы чувствуете сильную слабость или усталость во время поста, это может быть признаком недостатка энергии. Важно помнить, что пост должен быть безопасным для вашего организма. А если он вызывает чрезмерное чувство усталости, это может быть сигналом к прекращению.
• Головокружение. Головокружение может быть признаком гипогликемии, то есть сниженного уровня сахара в крови. Такой симптом во время поста может предупреждать о нехватке питательных веществ.
• Нарушения сна и раздражительность. Недостаток питательных веществ, особенно углеводов, может привести к нарушениям сна и ухудшению настроения. Если вы замечаете, что сон ухудшается или вы становитесь более раздражительными во время поста, это может говорить о том, что нужно больше и разнообразнее питаться.
• Нарушение стула и неприятные симптомы в животе. Изменения в стуле, такие как запоры, поносы или неприятные ощущения в животе, могут указывать на нехватку питательных веществ или воды. Кроме того, так может выражаться реакция на непривычную пищу.

Как подчеркнула Дудченко, любые изменения в организме должны быть восприняты серьезно. Заметив у себя какие-либо из указанных симптомов, необходимо проконсультироваться с врачом или нутрициологом.