Режим дня известных людей: почему Наполеон часами нежился в ванне

"Я работаю как лошадь, и мне мало моих четырех секретарей: я вынуждена увеличить их число" – это цитата из письма Екатерины II ее другу, знаменитому немецкому писателю барону Гримму. Императрица сетует на усталость, и неудивительно – Екатерина II вставала в 5-6 часов утра, подбрасывала поленья в камин, затем читала и занималась собственными сочинениями, а после 9 утра приступала к государственным делам.

Немало великих людей придерживались строжайшего режима, мало спали, но при этом сохраняли поразительную работоспособность в течение долгих лет. Об этом рассказывает программа "Неизвестная история" с Борисом Рыжовым на РЕН ТВ.

Екатерина II любила ранние подъемы

Просыпаясь ни свет ни заря, Екатерина II не требовала столь раннего подъема от своих слуг и первые утренние часы, как правило, проводила в одиночестве.

"Слуги приходили позже. Сама себе заваривала кофе и занималась обычными делами, в том числе читала, писала письма и какие-то рецензии", – рассказал кандидат исторических наук Руслан Балицкий.

С 9 утра и до обеда императрица принимала государственных деятелей. Сам же обед нередко был ее единственной трапезой за весь день. К столу Екатерина выходила в простом платье, с простой прической, да и еду предпочитала без изысков. 

"Ее обед состоял из 3-4 блюд. Обычно это были говядина, репа, смородиновый конфитюр и рюмочка вина. После обеда она общалась с внуками, читала. Вечерами она могла появиться в театре или посетить какую-то музыкальную постановку. После десяти вечера она отходила ко сну", – отметила историк, писательница, эксперт Российского Общества "Знание" Юлия Шувалова.

Наполеон принимал ванну по 5 раз в день

А вот Наполеон Бонапарт себе такой роскоши не позволял, особенно в военное время. Он спал всего 4 часа в сутки. И даже этот короткий сон дробил на части: например, с часу до трех ночи и с пяти до семи утра.

"Наполеон вставал в 7 часов утра и как минимум два часа тратил на сборы. Самым длительным процессом было принятие ванны – он мог работать, лежа в воде, диктовал секретарям свои сообщения и послания", – сказал публицист Габриэль Мейджор.

Ванну Наполеон принимал часто – от двух до пяти раз в день.

Черчилль завтракал и работал в постели

В пристрастии к водным процедурам с Бонапартом был схож и Уинстон Черчилль. В остальном их распорядок дня значительно отличался. Просыпаясь к 8 утра, британский премьер не спешил вставать. Прямо в постель ему подавали завтрак.

"Завтрак был достаточно долгим. Но это не мешало ему заниматься делами, потому что тут же сразу, опираясь на импровизированный столик, который подавали для лежащего в постели человека, он не только кушал, но еще знакомился с документами, принимал корреспонденцию", – говорит Балицкий.

Лишь к 11 утра, расправившись с завтраком, Черчилль вставал с кровати. Но направлялся не в рабочий кабинет, а в ванную комнату, где совмещал купание с работой.

"Там он проводил следующие два часа, принимал ванную, брился, снова надиктовывал корреспонденцию, общался через дверь со своими секретарями. И в час дня у него начинался обед", – рассказала Шувалова.

После обеда премьер гулял по саду, работал в своем кабинете, затем на два часа ложился спать, после чего вновь принимал ванну и выходил к ужину. Ужин Черчилля был долгим – с беседами, перекурами и шампанским. Затем он возвращался в кабинет и работал до 3-4 часов утра.

Маргарет Тэтчер и ее железная дисциплина

Еще меньше времени сну уделяла Маргарет Тэтчер. Она возглавляла правительство Соединенного Королевства более 11 лет, и 20 часов в сутки отдавала работе. Даже в выходные или при плохом самочувствии Тэтчер не позволяла себе находиться в постели дольше 5-6 часов.

Нередко, завершив рабочий день в 3 часа ночи, в 5 утра она уже начинала новый. Жить в таком ритме Тэтчер приучила и весь правительственный аппарат.

"Я думаю, что ей приходилось быть заложницей своего собственного образа Железной леди. Репутация шла впереди нее. Она не могла жить иначе", – заметила журналистка, дочь Маргарет Тэтчер, Кэрол.

Леонардо да Винчи спал пару часов в сутки

Еще более изнурительный рабочий режим соблюдал Леонардо да Винчи. Он практиковал полифазный сон – спал по 15-20 минут каждые четыре часа. Таким образом, на сон у Леонардо уходили всего пара часов в сутки. Это позволило да Винчи сэкономить около 15 лет жизни, которые он не проспал, а потратил на творчество и исследования.

"Мне кажется, что у современного человека нет шансов жить в стиле да Винчи. Порой только для того, чтобы уснуть, я трачу около получаса", – признался журналист Натаниэль Дрю.

Эйнштейн считал сон и прогулки залогом продуктивности

В отличие от да Винчи, другой гений, Альберт Эйнштейн, считал именно здоровый и продолжительный сон залогом продуктивной работы. А потому старался спать по 10-12 часов.

"Вставал Эйнштейн примерно в районе 8 утра, и с 8 до 10 завтракал, читал газеты, занимался своими вопросами. Затем он отправлялся на работу, где трудился до часу дня. Эйнштейн считал, что только это время после пробуждения и первая половина дня способны дать что-то интересное для мозга", – сказал историк.

Порой гениальный физик подолгу не мог сконцентрироваться на решении какой-либо проблемы. Но для выхода из тупика у него были проверенные способы – игра на скрипке, прогулки с учениками и даже гипнагогия.

"Гипнагогия – это короткий промежуток между сном и явью, когда наш мозг входит в фазу активной деятельности. И если в этот момент проснуться и сосредоточиться на сложной креативной задаче, можно найти нестандартное решение", – пояснила Шувалова.

Дали увлекался гипнагогией

Промежуточное состояние между бодрствованием и сном использовал для работы не только Эйнштейн, но и другие знаменитости.

"Чтобы уловить и зафиксировать этот момент, Дали садился на стул, брал в руку связку ключей, а рядом ставил металлический поднос. В момент засыпания мышцы его руки расслаблялись, ключи падали на поднос и будили художника", – говорит писатель, популяризатор науки Хэнк Грин.

Кант: жизнь с механической точностью

Образцовым соблюдением своего режима дня прославился Иммануил Кант. Знаменитый философ упорядочил жизнь с механической точностью и никогда не позволял себе отступлений от раз и навсегда заведенного порядка.

"И как говаривал Генрих Гейне, когда горожане видят Канта в сером плаще и с испанской тростью с набалдашником, они точно знают, что на часах 15:30", – отметила историк.

Как правило, великие и знаменитые старались не отступать от своих привычек и годами придерживались выработанного для себя режима дня. Повлиять на него могла лишь смена обстоятельств. Тот же Наполеон, изолированный в конце жизни на острове Святой Елены, спокойно отдавал сну по 10 часов в день. Хотя в прошлом заявлял, что больше 6 часов спят только идиоты.