window.yaContextCb = window.yaContextCb || []

Последние
новости РЕН ТВ

Все новости
var checkIsTestPage1 = false; window.YaAdFoxActivate = function (id) { var mql = window.matchMedia('(orientation: portrait)') || { matches: false }; var targetBanner = document.getElementById(id); if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var templatePuid = document.getElementById('latest-news-script-template') // console.log('puid-eight', templatePuid.dataset.puideight) // console.log('puid-twentyone', window.localStorage.getItem('puid21')) // puid2: '229103', var params = { p1: 'bzirs', p2: 'fulg', puid8: window.localStorage.getItem('puid8') || templatePuid.dataset && templatePuid.dataset.puideight || 0, puid12: '186107', puid21: window.localStorage.getItem('puid21') || 0, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), puid4: 'ren.tv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var adfoxCodeParams = { ownerId: checkIsTestPage1 ? 241452 : 264443, containerId: id, params: checkIsTestPage1 ? { p1: 'ddomt', p2: 'fjgb' } : params, onRender: function() { targetBanner.classList.add('adfox-init'); setTimeout(function() { var iframe = targetBanner.querySelector('iframe:not([style^="display"])') || targetBanner.querySelector('div > a > img') || targetBanner.querySelector('yatag > img') || targetBanner.querySelector('table td > yatag'); if (iframe && iframe.offsetWidth >= targetBanner.offsetWidth - 2) { targetBanner.classList.add('adfox-nopadding'); } }, 200); } }; var existBidding = window.Ya.headerBidding.getBidsReceived().map(elm => elm.containerId) || []; if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes(id) && !mql.matches) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { code: id, bids: [ { bidder: "adriver", params: { placementId: "30:rentv_240x400" } }, { "bidder": "sape", "params": { "placementId": "836082" } }, { "bidder": "bidvol", "params": { "placementId": "37227" } }, { bidder: "hybrid", "params": { "placementId": "6602ab127bc72f23c0325b07" } }, { bidder: "adfox_adsmart", params: { p1: "cqgva", p2: "hhro" } } ], sizes: [ [240,400], [300,600] ] } ]); window.loadedAdfox(id) } if (!existBidding.includes(id)) { if (!mql.matches) { window.yaContextCb?.push(() => { Ya.adfoxCode.createAdaptive(adfoxCodeParams, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }); } } else { window.Ya.adfoxCode.destroy(id); window.yaContextCb?.push(() => { Ya.adfoxCode.createAdaptive(adfoxCodeParams, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }); } if (window.DeviceOrientationEvent) { window.addEventListener('orientationchange', orientationChangeHandler); function orientationChangeHandler(evt) { mql = window.matchMedia('(orientation: portrait)') || { matches: false }; if (mql.matches) { if (targetBanner.classList.contains('adfox-init')) { window.Ya.adfoxCode.initialize(id); } else { setTimeout(function() { window.YaAdFoxActivate(id); }, 0); } } else { window.Ya.adfoxCode.destroy(id); } } } } };
Главная Лонгриды
16 июля 2025, 17:45

Один предмет в бане избавит от боли в шее и спине: сделай сам

Для максимального комфорта в парилке можно использовать специальный матрас и подголовник.

04:54
Фото / Видео: © Кадр из программы "Самая народная программа" , РЕН ТВ / РЕН ТВ

Чтобы в парилке было максимально комфортно, нужны специальный банный матрас и подголовник. Как выбрать и изготовить банные принадлежности, рассказали в передаче "Самая народная программа" с ведущим Романом Ладневым на РЕН ТВ.

Как сделать банный подголовник своими руками

Что понадобится

Рейки (сечение – ромб) – 13 штук:

  • 25 × 30 × 400 мм,

рейка (сечение прямоугольник) – 3 штуки:

  • 18 × 30 × 400 мм,

доска – 2 штуки:

  • 20 × 140 × 410 мм.

Что нужно делать

  • Распускаем рейки с ромбообразным сечением на 13 деталей по 40 см.
  • Из прямоугольных реек выпиливаем три отрезка такой же длины.
  • Тщательно шлифуем все детали.
  • Рисуем на участке доски длиной 41 см волнистую линию.
  • Проходимся по ней лобзиком.
  • Нам понадобятся две такие заготовки.
  • Стягиваем детали струбцинами.
  • Шлифуем края.
  • Выравниваем поверхность.
  • Выкладываем из ромбообразных реек полотно.
  • Скрепляем их между собой с помощью мебельного степлера и плотной ленты.
Изогнутые детали – боковины подголовника. А полотно из реек – своеобразный гамак для отдыха головы. Поэтому сильно его натягивать не стоит, чтобы обеспечить максимальный уровень комфорта.
Как сделать банный подголовник своими руками. Фото: © Кадры из программы "Самая народная программа" , РЕН ТВ
Фото: © Кадры из программы "Самая народная программа" , РЕН ТВ
  • Высверливаем отверстия.
  • С помощью трех прямоугольных реек и конфирматов соединяем две боковины. Крепим полотно из реек степлером.
  • Срезаем излишки ленты.

Польза подголовника в бане:

  • поддерживает правильное положение шеи и головы,
  • снижает нагрузку на позвоночник и мышцы,
  • улучшает качество отдыха.

Выбираем многоразовую подушку для бани

Профессиональная банщица Елена Зайцева отметила, что подголовник в бане – очень нужная вещь. А многоразовый – еще и практичная.

Деревянные многоразовые подголовники бывают:

  • анатомические,
  • амортизирующие (ортопедические),
  • ортопедические четырехточечные.

Подушки бывают:

Выбираем многоразовую подушку для бани. Фото: © Кадры из программы "Самая народная программа" , РЕН ТВ
Фото: © Кадры из программы "Самая народная программа" , РЕН ТВ
  • травяные,
  • с гречневой лузгой,
  • с кедровой стружкой,
  • из синтетических материалов.

Одноразовым же подголовником служит банный веник.

"Пушистый веник – самая популярная подушка в бане. И удобство, и ароматерапия – в одном флаконе", – подчеркнула Елена Зайцева.

По словам эксперта, подголовник в бане очень полезен для организма.

"В бане активизируются все внутренние процессы организма, усиливается кровообращение, а неправильная поза замедляет поступление крови в ту или иную зону, а еще мешает равномерному прогреву тела. Чтобы не было зажимов, чтобы было удобно, для этого и нужен подголовник", – объяснила Зайцева.

Банный матрас: какой лучше

Также в бане следует использовать специальные матрасы.

"Он помогает удерживать тепло и тем самым ускоряет процесс потоотделения. А еще защищает от ожогов и перегрева", – рассказала эксперт.

Матрасы бывают синтетические и натуральные:

  • травяные,
  • с поролоновым наполнителем,
  • с гречишной лузгой.

"Я рекомендую выбирать травяные матрасы. Потому что это и комфорт, и ароматерапия", – посоветовала банщица.

Использовать их можно несколько раз. Главное – хорошо просушивать.

А чтобы не было напряжения в ногах, можно добавить валик под колени.
Мастер-классы Ремонт Баня Самая народная программа
Подпишитесь и получайте новости первыми
Читайте также
Армия России освободила Первое Мая в ДНР Трамп призвал наказать клан Сороса за преступления 12-летний питбайкер протаранил Infiniti в Уфе и погиб Идею Запада о "линиях обороны" на Украине сочли утопической Натовцы агрессивно лезут на Украину Доннарумма близок к переходу из «ПСЖ» в «Манчестер Сити» OnlyFans все больше проникает в спорт. Что это за явление и как к нему относиться? Бастрыкин поручил помочь в спасении альпинистки Наговициной в Киргизии Министр спорта Италии поддержал политические санкции в отношении российских спортсменов
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//jsn.24smi.net/smi.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//jsn.24smi.net/smi.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
var checkIsTestPage = false; var isTest = checkIsTestPage; var init_adfox_under_article_desktop_1341737 = function() { // puid2: '229103', if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = isTest ? { p1: 'ddomg', p2: 'ffnu' } : { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), puid4: 'ren.tv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.Ya?.headerBidding.getBidsReceived().map(elm => elm.containerId) || [] var elementId = isTest ? 'adfox_172319719459163455_1341737' : 'adfox_151870620891737873_1341737' if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes(elementId)) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": elementId, "bids": [ {"bidder": "adriver", "params": {"placementId": "30:rentv_970x250_mid"}}, {"bidder": "bidvol", "params": {"placementId": "37226"}}, {"bidder": "sape", "params": {"placementId": "836081"}}, {"bidder": "hybrid", "params": {"placementId": "6602ab127bc72f23c0325b09"}}, {"bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }} ], "sizes": [[970,250],[728,250],[728,90],[990,90],[990,250]] } ]); } window.yaContextCb?.push(() => { Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: checkIsTestPage ? 241452 : 264443, containerId: elementId, params: params, lazyLoad: true, }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }); } } if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { init_adfox_under_article_desktop_1341737(); } else { document.addEventListener('adfoxload', event => { init_adfox_under_article_desktop_1341737(); }); }
(window.smiq = window.smiq || []).push({});

* Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры​​», «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир», «Арестантское уголовное единство» (АУЕ)

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76209 от 08.07.2019. При использовании материалов сайта просьба ссылаться на телеканал РЕН ТВ, используя гиперссылку.

16+
((counterHostname) => { window.MSCounter = { counterHostname: counterHostname }; window.msCounterExampleCom = {}; window.mscounterCallbacks = window.mscounterCallbacks || []; window.mscounterCallbacks.push(() => { window.msCounterExampleCom = new MSCounter.counter({ account: "ren_tv", tmsec: "ren_tv", autohit: false }); }); const newScript = document.createElement("script"); newScript.onload = function () { window?.msCounterExampleCom?.hit?.(); }; newScript.async = true; newScript.src = `${counterHostname}/ncc/counter.js`; const referenceNode = document.querySelector("script"); if (referenceNode) { referenceNode.parentNode.insertBefore(newScript, referenceNode); } else { document.firstElementChild.appendChild(newScript); } })("https://tns-counter.ru/");
window.yaContextCb?.push(()=>{ Ya.adfoxCode.create({ ownerId: 241452, containerId: 'adfox_16796574778423508', params: { pp: 'i', ps: 'ccup', p2: 'iedw' } }) })