Рождественский пост – 2024-2025: даты, календарь питания по дням

С 28 ноября у православных верующих начинается Рождественский пост. Он продлится 40 дней (до 6 января), во время которых следует соблюдать строгие правила. Так христиане готовятся встретить один из самых светлых и радостных праздников – Рождество Христово.

В материале РЕН ТВ расскажем об истории, традициях Рождественского поста и о том, как правильно его соблюдать.

Православный Рождественский пост 2024-2025

Рождественский пост считается одним из самых долгих и строгих. Верующие соблюдают его 40 дней, чтобы очистить душу от грехов и подготовиться к празднику Рождества. В 2024 году Рождественский пост начинается 28 ноября, а завершится 6 января, в Сочельник. Уже 7 января христиане смогут употреблять в пищу любые продукты.

В народе Рождественский пост также называют Филипповым, поскольку канун поста (27 ноября) выпадает на день памяти апостола Филиппа.

Суть Рождественского (Филиппова) поста

Согласно Священному Писанию, дьявол посылает людям разные искушения: "похоть плоти, похоть очес и гордость житейскую". А соблюдение поста помогает верующим справиться с искушениями, смиряет тело и просветляет душу. Важно понимать, что христианский пост – это добровольное воздержание не только от пищи, но и от злых мыслей и дурных поступков, это борьба со своими душевными страстями. Верующие считают, что только тогда их грехи будут прощены, а душа – очищена.

История Рождественского поста

Первые упоминания о Рождестве появились еще во II веке. А в IV веке этот светлый праздник стали отмечать по всей земле после того, как гонения на христиан прекратились. Соблюдать пост перед Рождеством начали еще ранние христиане. Многие столетия его длительность ограничивалась неделей. Однако в 1166 году константинопольский патриарх Лука постановил, что Рождественский пост должен соблюдаться на протяжении 40 дней.

На Руси Рождественский пост называли Корочуном, в честь языческого духа. Этот морозный злодей славянской мифологии предвещал приход зимы и наступление холодов. Считается, что именно Корочун спустя годы превратился в знакомого нам Деда Мороза.

Как соблюдать Рождественский пост

Главная задача Рождественского поста – смирение тела и очищение души. Чтобы пройти его по всем правилам, придется забыть о старых обидах, гневе, зависти и других грехах. Второй шаг – это изменения в питании: в течение 40 дней оно должно быть умеренным и простым. Нужно исключить из рациона молочные, мясные продукты и яйца.

Как подготовиться к посту: советы врачей

Чтобы подготовиться к 40-дневному Рождественскому посту, врачи советуют придерживаться нескольких правил.

• Подготавливать организм к ограничениям нужно заранее. Постепенно можно исключать из рациона жирное мясо (свинину и баранину) а потом – постную птицу и телятину.
• Старайтесь пить больше воды, а не чая или сока. Именно вода очищает организм, а во время длительного поста это особенно важно.
• Не забывайте восполнять калорийность рациона. Для этого подойдет растительный белок, например, грибы и орехи. Для уменьшения чувства голода хороши сухофрукты и мед.
• Ешьте как можно больше овощей и фруктов.
• Хорошо продумайте, каким будет новогодний стол. Ночь с 31 декабря на 1 января приходится на дни поста. Но даже из скоромных продуктов можно приготовить праздничное угощение.
• Нельзя наедаться впрок перед началом поста. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи.

Календарь питания в Рождественский пост по дням

Во время поста верующие, в основном, употребляют в пищу каши: гречневые, пшенные, овсяные и другие виды. Рождественский пост делится на несколько периодов, рацион в каждый из них будет различаться.

Первый период – с 28 ноября по 19 декабря. С самого начала поста и до праздника святого Николая по понедельникам разрешается горячая пища без масла, а во вторник, четверг, субботу и воскресенье – рыба и морепродукты. По средам и пятницам разрешено только сухоядение, то есть питаться можно только продуктами без термической обработки. В эти дни разрешено есть сырые овощи и фрукты, хлеб, соль, сухофрукты, мед и орехи, а также пить воду.

Второй период – с 20 декабря по 1 января включительно. В это время по вторникам и четвергам есть рыбу уже нельзя – разрешается только пища с растительным маслом. В остальные дни недели правила питания остаются прежними.

Самая строгая часть поста. 2–6 января идет самая строгая часть поста. В эти дни по понедельникам, средам и пятницам рекомендуется сухоядение, по вторникам и четвергам – горячая пища без масла, а в выходные дни разрешена горячая пища с маслом.

В Сочельник, 6 января, есть нельзя ничего: запрет действует до появления на небе первой звезды. После этого принято употреблять сочиво (вареные в меду зерна пшеницы или отварной рис с изюмом).

В некоторых случаях церковь позволяет немного ослабить пост или вовсе отказаться от него. К таким обстоятельствам относятся болезнь, преклонный возраст, тяжелый физический труд и воинские обязанности. От ограничений также могут освобождаться беременные женщины и маленькие дети.

Добавим также, что в большие церковные праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы (4 декабря) или в день святого Николая, разрешено употреблять рыбу, если торжества приходятся на понедельник, среду или пятницу.

Но перед любыми постами стоит советоваться со своим врачом.

Что можно и нельзя делать в Рождественский пост

Во время поста следует избегать повседневных грехов: нельзя ссориться, осуждать других, быть злыми и раздражительными, болтать попусту. В Рождественский пост нельзя играть свадьбу, венчаться и устраивать шумные торжества. В это время верующие сознательно отказываются от развлечений, застолий и вредных привычек.

В Рождественский пост христиане регулярно читают утренние и вечерние молитвы, а также Евангелие. Во время Филиппова поста можно совершать крещение. Сделать это можно в любой день, никаких препятствий не существует. Также желательно причащаться чаще, чем обычно. Считается, что строгое соблюдение поста способствует подготовке к причастию.